Sautez la file d'attente

Elle permet de réaliser des pompes avec différentes positions de mains afin de varier les mouvements et de modifier la sollicitation du haut du corps.

Selon la position adoptée et votre technique, les pompes peuvent notamment solliciter les pectoraux, les épaules, les triceps et différents muscles du haut du corps. Avec les élastiques vous pouvez également solliciter les biceps.

Oui, commencez progressivement et privilégiez une exécution contrôlée plutôt que de chercher immédiatement un grand nombre de répétitions.

Elle permet de réaliser des exercices de renforcement du haut du corps à domicile, mais elle ne remplace évidemment pas l'ensemble des équipements ou exercices disponibles dans une salle de sport. 
Son objectif est plutôt de simplifier l'entraînement à domicile.

Oui, le modèle pliable est conçu pour être rangé plus facilement après utilisation. Les poignées peuvent également être retirées et stockées avec la planche selon le modèle. 

Les modèles à repères colorés utilisent généralement différentes zones pour guider le placement des poignées. Certaines notices associent par exemple certaines positions aux pectoraux, épaules, triceps ou dos. 

Les poignées surélèvent les mains et peuvent modifier la position du poignet pendant l'exercice. Le confort reste toutefois personnel et dépend notamment de votre technique et de votre morphologie.

Il n'est pas nécessaire de consacrer une heure entière à chaque séance. Quelques séries intégrées régulièrement à votre semaine peuvent déjà vous permettre de construire une routine. La régularité compte davantage que la durée d'une séance isolée.